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让孩子坚持运动,他们的大脑会发生什么惊人的变化!

  现在的许多家长把儿童的智力理解为识多少字,背多少诗,会多少位的加减法,把这种外在的量化表现误认为就是智力水平,这是对智力认识的误区。


  面对这种智力误区,研究者们早就给出了答0案,智力不仅包括认知反应的特性,还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。


  5岁以前就完成整个大脑发育的80%,到7岁时大脑的结构和功能基本接近成人。


  因此7岁以前是儿童智力发展的关键期!


  儿童早期智力开发的关键,就是抓住关键期给予关键的帮助:


  0~1岁:婴儿正处于感觉、动作发展的敏感时期,是神经系统迅速发育的阶段。


  1~3岁:幼儿正处于动作发展的敏感期,孩子由蹒跚学步,最后达到行走自如、跑、跳等,是最活泼好动的时期。


  2~4岁:孩子需要一个有秩序的环境来帮助他认识事物、熟悉环境。


  3~6岁:对的孩子是语言能力、记忆能力、想像能力发展的最佳期。


  3岁以后:随着孩子实践活动的增多,独立活动能力加强了,要求儿童的言语表达能力有一个较快的发展,能够把自己看过的、听过的事情,体会和意图连贯地告诉别人。


  2.5~6岁:孩子是社会规范形成的敏感期。这个年龄段的孩子逐渐脱离以自我为中心,而对交朋友、群体活动有明显倾向,这时父母应使孩子建立明确的生活规范、日常礼节。


  4~5岁:孩子是阅读和书写的敏感期。孩子的这种能力发展虽然较迟,但如果孩子在语言、感官、运动等敏感期内,得到了充分地学习,其书写、阅读能力便会自然产生。


  6~9岁:儿童文化敏感期。对文化学习的兴趣,萌芽于3岁,但到了6~9岁则出现想探究事物的强烈需求。


  对儿童进行智力开发的途径很多,其中最有效的方法之一就是有目的地让孩子运动。


  而儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。


  我们可以发现,长期运动比不运动的孩子神经元网0络更丰富,神经元的新连接越多,说明大脑更聪明。


  运动是无本万利的开发智力的方式,运动可以改造大脑,让孩子受益终生。小亚丁今天给大家剖析下一个经常运动的孩子,他的大脑会发生怎样的变化?


  1大脑额叶充血活跃:提升注意力


  儿童的脑重在6岁时达到成人脑重的90%,12岁时才接近成人的脑重,由此可以看出,人从出生后到青春期,是大脑发育最快的时期。


  对学龄儿童来说,其实智力水平都不相上下,为何学习成0绩却有好有差?因为在学习过程中,孩子之间拼的就是专注力。如果孩子在学习时无法保持专注,学习成0绩自然要差一些。


  人的大脑额叶的内侧部是主0管注意力的区域,人在进行有氧运动时,额叶区域充血活跃,这时注意力会特别集中;此外,人在运动时,体内还会分泌多巴胺,这种令人感到愉悦的“荷尔蒙”,也能促进孩子注意力集中。


  2脑细胞之间的联络增强:提升学习效率


  神经元是人脑处理信息的基本单位,它就像是一棵树,突触就是树上的分叉,树干会长出新的分支,会出现更多的突触来巩固神经元之间联系。


  《运动改造大脑》一书中提到:人在运动时,大脑会产生一种脑源性神经营养因子(英文简称:BDNF)的递质,BDNF在神经可塑性方面起到了重要作用,可以把它称之为“脑细胞肥料”,在这种肥料的滋润下,神经元链接活跃,人的学习效率也更高。


  澳大利亚的一项研究,让一组学生从事更多的体育锻炼,两年后,这些“参加更多体育锻炼”的学生,其数学和阅读成0绩,高于没有参加额外体育锻炼的学生,且显得更加多才多艺。


  3提高大脑血清素含量:对抗焦虑


  血清素是一种能帮助人解除焦虑,镇定情绪的物质,而运动可以提高脑血清素的含量。


  当大脑血清素水平不足时,我们除了可以通过补充富含氨基酸的食物,还可以通过运动使大脑中色氨酸的数量会增加,从而提高了大脑血清素的含量,使大脑处于良好的状态。


  在我们眼里,孩子总是没有任何烦恼,殊不知随着时代的发展,现在的孩子在心理上也承受这不小的压力,家长的陪伴很重要,而运动是有效的舒缓情绪的方式。


  4海马体体积增大:保护记忆力


  人的记忆是认知的基础,当大脑中神经元突触之间的信号持久增强时,被人脑记住的东西就会长期保留下来。


  机体感受到的压力会对神经元连接带来损伤,从而破坏记忆力。前面已提到,人在运动时,人脑的神经元连接会增强,当孩子面临学习压力时,运动就是保护学习能力和记忆力免受压力损害的有效方法。


  看吧,运动真的能给大脑发育提供“营养”!就目前人类研究文献系统性的评价,对正处于发育关键期的孩子来说,运动对于大脑发育具有促进作用,并对认知、学习、执行能力和阅读能力等方面具有积极的影响。目前并没有文献显示运动会带来负面影响。当然,对儿童来说,最好选择中等强度的运动项目,根据孩子的能力来调整运动强度。


  运动对大脑有这么多好处,也许你会说了,好!孩子今天放学了我就带他去运动。但带孩子运动还是不够的,更重要是培养一个坚持运动的习惯,初期可以帮孩子选择一项TA感兴趣的运动,并不断鼓励孩子,当TA体会到运动的乐趣,相信坚持下去并不难。


    发布于2020年03月25日 09:57 | 评论数(0) 阅读数(44)

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