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教你如何调节肠道菌群


  0-6岁是孩子一生中的 “免疫不全期”,此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善,机体抵抗力较弱,极易发生消化功能紊乱,肠吸收不良等情况,在此阶段,保护相对脆弱的肠道功能、维持肠道菌群平衡、保持益生菌的优势地位对孩子健康影响极大。那么怎样才能维持肠道菌群的平衡呢?别着急,在这之前,倍乐欣小编先带大家一起认识肠道菌群的构成和形成过程吧!


  孩子肠道健康时,有益菌、有害菌、中性菌三类细菌共同存在于人体肠道中,且相互平衡,有害菌种类多,但数量少;有益菌种类少,但数量多。这种数量关系,非常利于人体肠道健康,更利于人体免疫系统的成熟。


  孩子肠道内的菌群是自然形成的。小一点的孩子,可以通过吸入母乳的过程获得各种细菌,等到孩子大一些,便可以通过饮食获得各类细菌。这不仅是因为食物上存在一些细菌,还因为进食的同时会吞入一定量的空气,空气中同样含有各类细菌。


  现在大家对肠道菌群有了更好的认识,那么如何才能平衡孩子肠道菌群、维持正常的肠道功能呢?下面为大家介绍几种方法。


  充足的睡眠有利于抵抗有害菌


  当身体处于疲劳状态时,很难抵御外界入侵的有害菌。高质量的睡眠可以使免疫系统得到某种程度的修复,有助于改善孩子的免疫系统,同时能够使孩子肠道的有益菌“元气满满”,让有害菌不敢肆意妄为。


  提供少菌而非无菌的生活环境


  细菌在人体免疫功能的发育中起着至关重要的作用,如果平时没有接触细菌的机会,周围环境太干净,孩子肠道就无法发育成熟。建议有孩子的家庭停止使用任何化学消毒剂,让孩子适量接触细菌,少量细菌能进入到孩子的肠道内,这对他之后肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。


  母乳喂养


  不建议母乳喂养的妈妈在喂奶前先将乳头擦洗干净,因为孩子在吮吸时,可以适当吃到妈妈乳头周围皮肤上和乳管内的细菌,有利于婴儿肠道菌群的建立和肠道健康的巩固。而配方奶喂养属于无菌操作,奶瓶和奶嘴使用之前都要高温消毒,喂养方式中也不会引入细菌,尽管配方奶生产厂商都会在奶粉中加入活性菌成分,但也远远达不到与母乳喂养相同的水平。


  补充益生菌


  当肠道出现问题,通过人为使用益生菌制剂改善,还孩子肠道一个健康状态是个不错的方法。但这里需要注意的是:宝妈在为宝宝使用益生菌制剂时,一定要保证益生菌的活性。为了在保证菌株活性的同时便于保存,可以选用能够常温保存的益生菌制剂


  孩子肠道菌群的平衡直接影响孩子的肠道健康,而肠道作为孩子体内重要的器官之一,又会影响孩子的日常生活状态。想要孩子元气满满,不妨从“肠”计议,在平时的生活中时刻留意肠道的“小情绪”。


发布于2020年07月08日 10:45 | 评论数(0) 阅读数(36) 我的文章

孩子大便干结导致肛裂怎么办?


  肛裂就是肛门出现裂口,排便时裂口会有些疼痛,甚至出血。便秘、大便干结的孩子容易并发肛裂,这是因为大便粗硬,超过了肛门顺应扩张的限度,导致肛门皮肤黏膜的撕裂。肛裂往往会使大便的表面有一些鲜血,或者便后肛门有鲜血滴下,此时通过检查可以发现肛周有新鲜的小裂口。


  肛裂的治疗与护理并不困难,但如果只针对肛裂进行护理,不能解决根本问题,肛裂仍可能迁延不愈。一般来说,只要引起肛裂的原因,比如便秘问题得到解决,肛裂也就自然愈合。


  儿童肛裂的日常家庭护理方法:


  温盐水浴:往浴盆或浴缸里加入60g食用盐或小苏打,坐浴或者泡浴,每次20分钟,每天2次。温盐水浴可以起到净化肛周和促进肛裂愈合的作用。


  类固醇药膏:如果肛门刺激症状明显,可以使用1%氢化可的松软膏(非处方),促进皮肤愈合。


  高纤维饮食:1岁以上的儿童,增加水果、蔬菜和全谷物。


  家长们当然不忍心看着自己的宝贝被肛裂的疼痛所困扰,但是想要彻底解决肛裂问题,还是得标本兼治,不仅要缓解表面的症状,更要解决根本问题,可以给孩子补充益生菌,从源头解决解决便秘问题,从身体和心灵两方面给予孩子护理和关爱,让孩子的身心都健康。


发布于2020年07月08日 09:53 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

你对便秘的误解是否早已根深蒂固


  便秘吃香蕉就会好、母乳喂养的孩子容易便秘,不吃就能好、每天不排便就是便秘、便秘多喝水就会好。。。你是不是也觉得以上这些话是对的?下面倍乐欣小编就给大家讲讲是不是对的。


  吃香蕉可以治疗便秘


  吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。成熟的香蕉,通便效果在水果当中也不突出。


  未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸,有较强的「收敛」作用,反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如果宝宝摄入过多,就有可能引起便秘或加重便秘病情。


  今天不拉,明天不拉,总会拉的


  如果积留在宝宝肠道的便便越多越长,就会变得更硬更干,于是就更难轻易地从体内排出。而且由于干燥的大便排出时非常疼痛,孩子会下意识地将大便憋回去,造成问题进一步加重。所以,有问题要尽早解决。


  没有每天便便,一定便秘了


  便秘并不是以排便间隔时间为标准哦,只有大便干结、排便费劲才是便秘。如果单独排便时间间隔长(有些人称为「攒肚」),或是有时候宝贝便便很用力,可能都是正常的。有的宝宝甚至3-4天才排便一次,还有的每天排便3-4次。只要宝宝饮食正常,生长曲线正常,精神状态良好,都没有担心的必要。


  多喝水可以治疗便秘


  水分摄入少会增加排便难度,但多喝水对便秘改善的也有限。大部分便秘还是跟膳食纤维摄入不足等相关的功能性便秘。


  宝宝一便秘就立马用开塞露


  开塞露是很多便秘者的福音,很多宝妈在宝宝便秘的时候也会给宝宝用。但其实,长期依赖便秘的话对宝宝是不好的,因为这会使直肠排便反射的敏感性降低,反而加重宝宝的便秘。



发布于2020年07月08日 09:09 | 评论数(1) 阅读数(71) 我的文章

针对消化不良促进消化的食物


  宝宝消化不良 6种食物轻松搞定


  苹果泥


  功效:苹果既能止泻,又能通便。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。


  做法:先准备一个苹果,切对半,去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅,用勺子将内部果肉捣烂即可食用。


  橘皮粥


  功效:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。


  橘皮粥的做法:准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净,将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮,去白经,清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮,放发好的银耳,转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。


  草莓蜂蜜酸奶


  功效:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,帮助宝宝促进消化。


  做法:准备酸奶200g,草莓5个,适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块,加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。


  西红柿鸡蛋汤


  功效:含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。


  做法:准备2个西红柿,2个鸡蛋,少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁,另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒,炒至西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入,半分钟后加盐调味即可。


  蒜茸白菜的做法


  功效:白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。


  做法:准备1斤白菜,蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段,蒜头切碎待用。锅里放油,稍热后下蒜末爆香,加入白菜翻炒至熟,加入适量盐及酱油即可。


  番木瓜木瓜饮


  功效:未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。


  做法:准备1个番木瓜,1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机,按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。



发布于2020年07月06日 10:06 | 评论数(0) 阅读数(46) 我的文章

如何判断宝宝是否消化不良?


  宝宝有时会因进食过多导致腹胀腹泻、消化不良,但新爸新妈们的喂养经验不足,要如何判断宝宝是否消化不良呢?倍乐欣小编教大家通过宝宝的便便,就可以判断出七八成了。


  排便情况看出宝宝是否消化不良


  正常情况下,纯母乳喂养的宝宝,便便呈黄色或金黄色,稠度均匀如膏状或糊状,偶尔稀薄而微呈绿色,有酸味但不臭,每天排便2 ~4 次。


  1. 便便绿色稀水样,便数增多,宝宝精神状况较好,表示肠蠕动亢进,属饥饿性腹泻,应该增加奶量。如果精神状况差,伴有呕吐发烧等症状,则可能为病毒性肠炎。


  2. 便便泡沫多,有灰白色的皂块样物,呈奶油状,表示脂肪消化不良,应减少油脂类食物。


  3. 便便带腐败性酸味,泡沫多,说明糖类或淀粉类过多导致消化不良,应适当减少。


  4. 便便臭味明显,不成形,则表示蛋白质腐败作用增加,也就是蛋白质过多导致消化不良,这个时候就应当减少奶量。


  如果宝宝出现腹泻情况可以适当的补充益生菌,益生菌可以有效调理肠道菌群平衡。改善宝宝腹泻便秘等问题。注意:如为腹部受凉造成的,可使用热毛巾或热水袋热敷患儿腹部。针对宝宝是大便次数较多水样便情况,在不呕吐时可采取少量多次补充白开水。


发布于2020年07月06日 09:33 | 评论数(0) 阅读数(63) 我的文章

改善宝宝腹泻提供几种日常方法


  很多家长朋友发现自己的孩子拉肚子时胃口就会变得非常差,担心营养跟不上,又不敢随意给他们吃止泻药,怕药物的毒副作用会伤了孩子。今天为大家简单的介绍几种小方法,希望能够帮助到各位家长朋友。

  1、山药粥:山药里面有着淀粉酶等多种物质,而它们具有止泻以及健脾养胃的作用。准备适量的粳米、山药以及白糖,先把山药清洗干净,然后剁碎,粳米也清洗干净。之后将山药和粳米一起放到锅里面,再注入一定量的清水用大火煮开,接着改用小火慢慢熬,等粥熬好后放入白糖调味就行了。

  2、胡萝卜粥:胡萝卜属于碱性食物,其里面的果胶有利于大便成型,同时还能吸附掉肠道里面的各种细菌毒素,也是很好的止泻食品。准备适量的粳米和胡萝卜,先把胡萝卜清洗干净,削皮切成丁状,粳米也清洗干净。之后把粳米和胡萝卜一起放到锅里面加水煮,大火煮开后改用小火熬上半小时即可。

  3、苹果粥:煮熟的苹果有着收敛的功效,也是适合拉肚子的小孩进食的。准备适量的粳米、苹果以及冰糖,先把苹果清洗干净,削皮去掉里面的核,切成一小块一小块,粳米也洗干净。之后将粳米放到锅里面加水煮开,然后把苹果也放进去煮,最后加入冰糖就行了。

  4、益生菌:宝宝腹泻可能是肠道内菌群混乱引起的,可以补充益生菌来该生肠道内的菌群,从而改善宝宝腹泻的问题。

发布于2020年06月28日 13:37 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

发现宝宝便秘别慌 给你支招


  便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长,就会变得更硬更干,也就更难从体内排出。改善便秘,老师整理了以下方法,家长可以尝试学习一下,从根本上改善孩子的肠胃功能:

  1.按摩腹部

  顺时针按摩,手部稍稍用力,下压 0.5 厘米,缓缓揉动腹部帮助排便;

  2.适量运动

  被动操、被动翻身等运动,促进胃肠胃蠕动;

  3.调整饮食结构格外重要

  (1)正确喂养方式

  还没有添加辅食的孩子,如果真的发生便秘,通常与家长的喂养或者奶粉过敏等有一定关系。

  如果是母乳喂养,妈妈自己要进行饮食调整,保证自己的大便通畅。奶粉喂养的孩子,严格按照奶粉冲调说明,避免奶液过浓。另外还要考虑是否配方奶粉不耐受导致的便秘,如果是需要及时更换。

  (2)增加膳食纤维的摄入

  对于高龄阶段的孩子,便秘的一个非常重要的因素就是膳食纤维摄入不足,所以要改善便秘,就得要达到一定量的膳食纤维摄入。

  孩子每天需要吃多少膳食纤维?哪些食物富含膳食纤维丰富?

  一般膳食纤维分可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维。

  可溶性膳食纤维主要来源于果胶、菌藻类、魔芋等。最常见的食物有:口蘑、香菇、木耳、紫菜、魔芋。

  不溶性膳食纤维主要来源于全谷物、豆类、蔬果等。谷物中含量比较多的有燕麦、荞麦、玉米等。各种新鲜豆类也能提供丰富的膳食纤维,比如黄豆(毛豆)、豌豆、刀豆等。

  绿叶菜中膳食纤维含量都比较丰富,比如菠菜、油菜等。水果中含膳食纤维最多的是山楂,其次有樱桃、枣、石榴、苹果、梨等。

  (3)足量饮水

  多喝水对于便秘的宝宝来说,虽然不是治标治本的方法,但可以预防便秘。每天保证足够的水分,认为可以使便便软化。

  (4)补充益生菌

  益生菌具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用,平时可以适当的补充,改善宝宝便秘,安全有效是关键,

  (5)养成定时排便习惯

  3~7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知道有便意就该上厕所,经常因玩耍和被其他事物所吸引而忽略了排便,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

  有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理,不愿意排便,结果是大便在肠道内停留时间过长,水分被吸收,形成大便干结。

  因此要对孩子循序诱导,帮助宝宝克服排便恐惧,可以选择一个的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便。

  预防宝宝便秘大于改善

  面对便秘这个问题,预防大于改善。主要是3点:保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯。

  1.对于还没有学习如厕的小孩子

  预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食。随着年龄的增大,饮食中的高纤维含量也要增加。

  2.宝宝18个月或更大以后,可以开始如厕锻炼

  可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会,可提供玩具、或者书本让他放松下来。鼓励孩子坐在马桶上,直到排便。

发布于2020年06月28日 10:53 | 评论数(0) 阅读数(204) 我的文章

宝宝消化不良要这样做


  消化不良是宝宝常见的一个症状,提醒家长消化不良会引起宝宝营养不良,妈妈们要引起足够的重视。

  消化不良常见症状

  1.产生声响

  由于消化机体功能出现紊乱,导致一些食物残留在消化道内部,这些残渣经微生物发酵会产生气体,这些气体便会引起宝宝肚子胀、打饱嗝、腹部发出响声、多放屁等症状。

  2.降低食欲

  未被消化的食物堆积发酵会让宝宝减少食欲,宝宝会出现不吃或吃得很少的情况。

  3.呕吐

  宝宝经常呕吐并且从口腔处可闻得很刺鼻的又酸又臭的味道。

  4.排便异常

  排便不规律,便便状态不正常,大多数宝宝由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或便秘等症状。

  正常情况下,纯母乳喂养的宝宝,便便呈黄色或金黄色,稠度均匀如膏状或糊状,偶尔稀薄而微呈绿色,有酸味但不臭,每天排便2 ~ 4 次。

  人工喂养(以牛奶、奶粉为主)的宝宝,便便色淡黄或土灰色,质较干硬,条状,常带奶瓣,有明显臭味,便便每天1~2 次。

  5.睡眠躁动

  肠胃不适会引起宝宝睡眠异常,夜间睡觉时常表现出不安静,经常翻身。

  宝宝消化不良的病因

  小孩的消化器官发育还不完善,消化液分泌也不充足,酶的功能也不完善,胃及肠道内黏膜柔嫩,消化功能还比较弱,如果父母不能正确的喂养宝宝,使宝宝饮食的质和量不当,损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱,宝宝就会出现肚子胀、吐奶、大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

  除喂食不当,胃肠道炎症、滥用抗生素、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良,会造成营养素摄入不足,消化吸收不良,影响生长发育。特别是3岁以内的小儿,这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期,是决定智能高低的关键时期,若消化功能未能及时得到改善,影响营养素的吸收,进而影响宝宝的身体发育。

发布于2020年06月28日 10:25 | 评论数(0) 阅读数(286) 我的文章

保护孩子肠道做好这几点


  肠道健康是儿童健康生长发育的基石,要想宝宝身体棒棒,肠道一定要健康。健康的肠道,有赖于肠道菌群的平衡,即有益菌在菌群中维持优势地位。改善儿童肠道健康主要从生活方式和补充益生菌着手。

  做好这几点,护好孩子的肠道

  生活方式调整:饮食+运动+合理使用抗生素

  1. 饮食方面:家长应监督孩子喝干净水,禁食不洁净食物,饭前要洗手,同时还要让孩子多吃蔬果,保证餐餐有蔬菜。蔬果中富含的膳食纤维是肠道里的有益菌的”食物”,多加补充有利于肠道有益菌的生长繁殖。

  2. 运动方面:运动对肠道菌群也有一定的调节作用。运动可显著增加肠道菌群的多样性及有益菌数量,同时降低肠道内致病菌水平及肥胖和2型糖尿病的发病风险[12]。建议家长鼓励孩子多参加室外活动,锻炼体魄,接触大自然,快乐成长。

  3. 遵医嘱使用抗生素:合理使用抗生素,不该用的时候不用,该使用的时候应足量合理;避免用用停停,这样既不利于治疗疾病,还有可能产生耐药。

发布于2020年06月19日 10:22 | 评论数(0) 阅读数(77) 我的文章

宝宝腹泻这几个雷区要注意


  几乎每个宝宝都不止一次地发生过腹泻,尤其是年龄较小的宝宝。妈咪们的心里都很着急,为了让妈妈应对宝宝腹泻时能从容一点,也为了让宝宝少遭点罪,整理了这些“雷区”妈妈需警惕哦。

  雷区一 宝宝只要排便次数多就是腹泻

  母乳喂养的宝宝,在6个月之前,可能经常会在喂奶后就排出黄绿色稀便。每天少则4—6次,多则达到10余次,便中还有奶块或少许透明黏液。

  这是一种生理性腹泻,只要宝宝胃口正常,精神愉快,反应良好,睡眠安稳,体重也在增长,大便化验无异常,妈妈就基本不用理会。随着宝宝消化功能逐渐发育,添加离乳食品后会自然好转。

  雷区二 宝宝腹泻盲目服用抗生素

  抗生素只能消除由细菌感染引起的炎症,对于由轮状病毒引起的秋季腹泻是没有作用的,相反还可能造成宝宝肠道正常菌群失调,使腹泻迁延,加重腹泻症状。

  所以妈妈们不要盲目使用抗生素,撇开对秋季腹泻无用不说,在不必要的情况下使用抗生素,很容易引起抗生素耐药,抵抗力下降,让宝宝以后更容易生病。

  雷区三 给腹泻的宝宝吃甜食

  宝宝腹泻时,很多妈妈喜欢在稀粥或米汤中加些白糖,以为这样既补充热能又易消化,可是这样只会加重腹泻。

  因为,腹泻使肠黏膜受损,受损的肠粘膜不能分泌乳糖酶,不能将糖分解为能被肠道吸收的单糖,引起消化障碍,因而使水分从肠壁被动地进入肠道,致使肠腔水分增多,排便次数增加,陷入腹泻恶性循环。

  不仅如此,只要吃了含白糖、红糖、乳糖的食物,例如牛奶、人奶,含有乳糖的配方奶粉等,都会加重腹泻症状。

发布于2020年06月19日 10:06 | 评论数(0) 阅读数(162) 我的文章

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