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清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!


春光乍泄,鸟语花香,正是出行好时候!相信很多人在经历了自疫情以来的漫长隔离,早已在家宅不住了!对于孕妈妈们来说,更是希望能够借着春光,到处走走逛逛,让肚子里的宝宝也跟着透透气儿!这不,清明3天小长假就要来了!


清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!



孕妈的小长假可以怎么过?


1、城市公园走一走


在清明小假期,孕妈可以选择环境优雅、空气清新的城市公园散散步,疫情时期尽量不要出远门,可以选择一个离家远一点的公园,或者是没有去过的公园,总会带来一丝的新鲜感,还能增强心肺功能,放松心情。


2、城区郊外转一转


一般来说,郊外的人比较少,沿途也有很多美丽的花花草草供人欣赏,如果担心市区人太多,不妨选择一个僻静的郊外自驾出行转一转,遇到美丽的风景停下来走一走,拍拍照,呼吸清新的空气,感受大自然的美妙。


清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!



3、适度爬爬山


爬山作为一项有氧运动,能够提升人的心肺功能,增强人的体魄,选择小长假去爬山登高,健身的同时还能欣赏山间美景,妙哉妙哉!


但需要注意的是,并不是所有孕妇都可以爬山,只有在孕中期身体状况相对稳定的孕妈,才可以选择爬山运动。但不宜选择过高过险的山,要选择高度适宜、攀爬难度较低的山。


清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!



孕妈出行注意事项


1、做好防护措施


疫情尚未结束,孕妈及家人出行一定要做好防护工作,佩戴合格的具有防御功能的口罩,在非疫区,不建议孕妈戴n95口罩,一般防护性越高的口罩,透气性会差一些,容易引发孕妈不适。一般情况下,孕妈只需佩戴医用一次性防护口罩即可!


此外,可以随身携带消毒湿巾、消毒喷雾、免洗洗手液等防护用具,以备不时之需。


2、错峰出行


虽说疫情期间出行人数会相对较少,但孕妈也不能掉以轻心。尽量选择人少的目的地出行,或者选择错峰出行,避免聚集。


清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!



3、准备一些小零食


疫情原因,暂时还不方便去饭店堂食,而孕妇经常会感觉饥饿,因此出行时一定记得带一些小零食供孕妈充饥。可以带一些水果、白开水、坚果、小饼干、小面包等食物,可以依据孕妈的喜好来准备。


清明节|被疫情困了辣么久,孕妈也想春个游!



4、赏花摘草莓不适宜


对于不少孕早期和孕晚期的孕妈来说,这个季节踏青最热门的两项短途活动当选摘草莓和赏花。


一般情况下,在踏青时孕妈最好避免接触过敏原,如果孕妈对花草过敏,尽量不要选择去赏花。若孕妇在赏花期间出现哮喘和鼻炎情况,要及时到就近医院治疗。


除赏花之外,摘草莓也并不适合孕妇。现在的摘草莓基地多在郊区的一些大棚当中,卫生条件相对较差,蚊、蝇、昆虫易引起皮肤病和传染病。建议孕妈选场地开阔,空气流通好的户外进行活动。


发布于2020年04月03日 16:24 | 评论数(0) 阅读数(229) 我的文章

复工复产后,孕妇频繁使用消毒产品会影响母婴健康吗?


近期,国内疫情得到了很好的控制,但输入性疫情持续增长,依然需要我们加强防护,不可松懈。许多上班族孕妈已经复工复产了,孕妇作为新冠肺炎的易感人群,更要做好防护措施。


复工复产后,孕妇频繁使用消毒产品会影响母婴健康吗?



为了保障孕妈和胎宝宝的安全,很多孕妈会随身携带消毒纸巾、酒精等消毒用品进行消毒。有孕妈担心,多次使用消毒用品,尤其是手部消毒,一天可能会用酒精喷洒数次,是否会对腹中的胎儿有不良影响呢?


对此,孕妈不用过多担心,目前常用的手部消毒用品例如浓度为75%的酒精,在消毒过程中通过皮肤吸收的量是很少的,因此对胎儿的影响是非常有限的。


小贴士:勤洗手是非常好的生活习惯,大家一定要保持!但需要提醒孕妈的是,最好随身携带一支护手霜,频繁洗手容易导致手部皮肤干燥,避免引起不适。


复工复产后,孕妇频繁使用消毒产品会影响母婴健康吗?



复工复产后除了要注重消毒问题,还要注意以下几点哦!


1、勤洗手、戴口罩,避免不必要的串门、聚会,保持居家的通风,尽量少去不通风的密闭场所,如菜市场、商场等。


2、复工复产后,孕妇在上下班通勤过程中可以尽量减少使用公共交通工具;如需搭乘公交、地铁等出行,尽量与其他人保持一定的距离。


3、在工作中,注意工作单位办公环境的通风,注意办公桌的清洁与消毒。


复工复产后,孕妇频繁使用消毒产品会影响母婴健康吗?



4、复工复产后,孕妇会面临在外吃饭的问题,建议在外就餐时一人一张饭桌,避免聚餐,尽量缩短就餐时间,就餐后佩戴口罩。如情况允许也可考虑自备饭食上班。


5、外出或下班回到家中,换掉外出穿戴的衣物。


6、疫情期间孕妇更要保持良好的心态,避免焦虑紧张情绪,一个好的心态、愉快的心情更有利于宝宝发育成长。


发布于2020年04月02日 16:35 | 评论数(0) 阅读数(239) 我的文章

中国式“坐月子”的十大误区,你中招了吗?


很多宝妈在生下宝宝之后

都不可避免的会经历一场

月子习俗的洗礼


包括一些旧习俗和滋补的偏方

然而很多人对这些方法

存在一定的误解

使宝妈们在产后调养的路上

走很多弯路


中国式“坐月子”的十大误区,你中招了吗?



01

月子里的误区,你中招了吗?


一提到坐月子,在很多人的观念中,坐月子就一个月,其实不然,坐月子并不仅仅是30天,那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢?下面,我们就为大家讲一下这个问题。


中国式“坐月子”的十大误区,你中招了吗?



01

坐月子就是30天?

Law


其实坐月子不是仅仅是一个月,而是42天,因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。


因此建议新妈妈坐月子最好坐足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常说的坐月子,医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。


产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会,学会正确的食补,加上恰当的休息,恢复到产前的状态,让变形的内脏重新恢复弹性,护理人员绝对功不可没。


中国式“坐月子”的十大误区,你中招了吗?



02

分娩后必须卧床?

Law


很多新妈咪分娩后,连翻身都很困难,自认为急需卧床休息,所以产后一直不下床,就连喂奶都是躺着喂。


其实早期适当运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利,适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。


所以,不要提过重物品,不要过度用力,但不要总是躺着,可以适当活动。切记,产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。


03

月子里不能开窗?

Law


坐月子最怕风怕凉了!这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错,但时代不同了,当时与现在已经有了天壤之别。


坐月子期间开窗通风是必须要做的,不开窗会导致室内病原体、细菌增多,使呼吸道疾病发病率增高。


为了避免着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈待在另外一个房间里,把各个房间的窗户都打开。


04

坐月子不能刷牙?

Law


老人们都说:产后不能刷牙!实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生


首先,孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎,牙龈发生红肿、出血,产后产妇若不注意口腔卫生,炎症则必然会加重。


其次,产妇的身体抵抗力下降,饮食多为一日多餐,加上大多吃一些甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣,则很容易产生龋齿,甚至急性牙周病等病变。


产后第二天就可以刷牙,普通牙膏、软毛牙刷、温水刷牙即可。


05

月子里不能洗澡?

Law


产后身体得排出很多很多的汗,当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。


另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;使皮肤清洁干净,避免皮肤干痒;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。


因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。


洗澡的前提是:室内温度暖和,洗完赶紧擦干,赶紧用吹风机热风吹干头发。


顺产:产后2-5天即可洗澡。


剖宫产:腹部伤口未愈合先用温水擦浴,愈合后采用淋浴。每周至少洗一次头。


清洗要快,尽量10分钟内洗完。产后建议淋浴,不要盆浴。


06

补品来者不拒?

Law


老人们信奉的“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实有助于“发奶”,但分娩初期奶水过多,淤积在乳房,排出不畅,滋生病菌,也容易导致乳腺疾病。


如果产妇奶水较充盈,催乳补品则无须频繁摄入,正常饮食即可。


坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,对于新妈咪来说,有些食物不但不宜在哺乳期食用,还可能会引起“回奶”的。比如,人参、蛋白,粉、各种口服液等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。


07

每天吃大量鸡蛋?

Law


以前,大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋,那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养,所以只有吃鸡蛋了。


但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的,鸡蛋的营养每人每天2~4个就够了。


吃的过多容易使产妇胆固醇增加,脂肪含量也很多,对母乳喂养的宝宝也不好。


08

不能用眼?

Law


习俗里面还有:“不能看手机,不能看书,不能看电视,不能哭 ”等说法。


想想本来就被限定得死死的,不能活动,不能出门,如果连手机都不能看,只怕很多人抑郁情绪会更加严重。


看一会手机,就被说老了之后眼睛要瞎,真的会背上沉重的心理枷锁的......


适当休息,避免过度用眼是对的,长时间使用手机会对眼睛有影响,月子期间眼膜很脆弱,但同样不必矫枉过正。


09

每天不限量喝汤?

Law


因产后1~2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。


同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。


因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。


10

不能吃蔬菜水果?

Law


不吃蔬菜水果很可能会加重便秘痔疮,而且对于产妇来说均衡的营养很重要。


蔬菜可以炒着吃,可以做蔬菜汤吃,水果可以用温水温过后吃,或蒸煮一下再吃,做成水果羹也不错。


发布于2020年04月01日 17:10 | 评论数(0) 阅读数(279) 我的文章

孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!


草莓大娘:是谁告诉我只有孕早期会孕吐!又是谁告诉我,孕中期就不吐了!我,一个25岁的当代优秀女青年,居然活生生吐到了孕晚期,苍天不公,难受香菇!


大梦想家:果然,电视剧都是骗人的!暴风雨般的孕吐把我折磨得快疯了,有时候根本来不及跑去厕所里对着马桶吐,直接就吐半道上了……可怜我老公一次次帮我收拾。哎!


田螺姑娘:我能说,我是吐到生的那一个幸运儿吗?压根没想到孕吐会伴随我的整个孕期,都不知道自己是咋熬过来的。唯一的好处就是,孕期没胖多少。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



孕吐,俗称害喜,是孕妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应,几乎一半以上的孕妈都会出现孕期呕吐现象。虽说是正常的,但也给孕妈的生活带来了极大的困扰和不便,今天小编就来和大家说说孕吐该怎么缓解。


首先,大家要明白一点,孕吐一般情况下是不会影响胎儿健康的,大多数孕妈的孕吐反应是会随着时间的推移慢慢缓解的,一般在孕6周可能开始出现,8-9周孕吐会较为严重,进入孕中期12周之后即可逐渐缓解。


但如果孕妈呕吐频繁,一天超过3次,且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐,就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症,威胁宝宝和妈妈的健康,这时候一定得赶紧到医院就诊。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



如何科学缓解孕吐?

积极应对,巧用妙法

当孕妈出现孕吐时,不要觉得是正常反应,不管不顾。应该采取一些小妙招积极应对孕吐反应!


孕妈可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感,或者生姜切片冲一杯姜茶喝,也可缓解胃肠的不适反应。或者也可以口含姜片、姜糖或者话梅,对止吐有一定的效果。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



找出引发孕吐的罪魁祸首

人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射,当我们的肠胃遇到伤害时,可能身体就会以呕吐的方式清除威胁。孕吐并非空穴来风,想要避免呕吐,就要找到呕吐源头,并且远离它!


一般最常见的 “呕吐源”莫过于脂肪,因此孕妈最好选择低脂肪的食物,并且选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应,例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。


同时孕妈们需注意食物烹饪的方法,不推荐煎炒油炸,要以蒸炖煮为宜,更能促进消化吸收。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



孕期喝水有讲究

如果出现孕吐反应,孕妈要尽量选在两餐之间喝水,不要在正餐时短时间内大量饮水,以免因胃内容物迅速增多引起恶心呕吐。


且喝水时要少量多次,在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。如果呕吐频繁,可以饮用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮品,补充流失的电解质。


常备小零食,时刻补充能量

孕吐时,孕妈的食欲也会受到影响,正常的饮食摄入可能无法实现,但为了保证能量的供应,孕妈可以少吃多餐,手边常备一些健康的小零食,比如说姜片、姜糖、话梅、坚果、或苏打饼、橘子之类的,想吃的时候就吃一点,以便随时补充营养。


另外,床头也可以放些小零食,早上醒来别着急起床,可以半坐在床上吃点薄脆饼干,一般来说刚睡醒时孕吐反应不会太强烈。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



合理补充维生素B6

维生素B6具有良好的镇吐效果,已被认定为孕吐治疗的合法药物。如果孕吐让孕妈们十分难受,可以在医生的建议下合理补充维生素B6。此外,孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃哦!


同时,孕妈也可以多吃富含维生素B6的食物,比如说鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等。


孕期吐到怀疑人生,这一届孕妈实在是太难了!



适度运动,利于缓解孕吐

很多孕妈被孕吐折磨得动也不想多动,其实运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让孕妈身心放松,有助于转移对孕吐注意力。


最后小编想说,孕吐是怀孕期间的一种健康的妊娠状态,主要是由于体内激素变化所致,各位孕妈不必过于紧张,保持良好、积极的心态,有利于不适症状缓解哦!


发布于2020年03月31日 18:02 | 评论数(0) 阅读数(134) 我的文章

春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!


人间三月天,桃红柳绿时

万物开始萌动

春天渐露迷人的侧影

此时,疫情逐渐好转

为这大好春光更添一分明媚

宅家许久的大盆友、小宝宝们

是不是迫不及待地想外出踏春赏景了?

野炊、踏青、晒太阳、拥抱大自然……


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!



0—1岁是人的大脑发育最快的时候,花草树木、飞禽走兽,外面的世界是那么丰富和新奇,让宝宝目不暇接,大人可借机有意识地跟宝宝进行交流,寓教于乐,让宝宝增加见识、促进其大脑发育。


不过,春季也是流感爆发高峰期,且疫情还没有完全消散,此时带宝宝外出一定要多加注意。以下出行小问题,千万不要忽略~


穿衣小攻略

* 衣服篇

无论出游路线的长短,我们建议只要是带宝宝外出,尽量多带衣服。春季可以多选择棉质吸汗的衣服,另外,一岁以内的宝宝还需随身备一套干净小衣裤,以备尿湿时进行更换。


* 帽子篇

虽说进了春季,但是风难免还很凉,温度还会有点低。所以一定要记得给宝宝戴上帽子,保暖防晒的同时,还可以遮风挡雨,防止忽变的天气。


* 小手帕、小薄被

小手帕是为了在宝宝吃饭或者流口水时,便于擦拭,保持干爽。小薄被是宝宝在出行中,容易睡觉,不用太厚,毛巾被就可以了。


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!



食物小贴士

* 母乳

哺乳期的妈妈一定要带上防溢乳垫和吸奶器,避免出现一些不必要的麻烦,也要多喝温水,防止上火。


* 奶粉

可以将每餐的奶粉分开装在盒子中,便于快速冲泡。奶瓶、冷热开水也是必不可少的,一切准备就绪,喂奶粉的妈咪能省去很多麻烦呢~


* 辅食

需要吃辅食的宝宝,建议带米糊、蔬菜粉和肉粉鱼粉之类的,只要有开水就可以冲食了。另外可以带点宝宝平时喜欢吃的小零食解解馋。


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!



疫情好转,防护仍很重要

* 戴口罩

出游时,大人和宝宝都需要佩戴口罩,最好自我防护工作。若到达出游目的地后,在人口密度不高、通风情况好的地方,可适时摘下口罩,呼吸新鲜空气。


如果孩子不喜欢戴口罩怎么办?


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!



首先,家长应购买适合孩子的儿童专用一次性医用口罩,一般这些口罩可能会有一些花纹或色彩,孩子更容易接受;


对于大一些的宝宝,家长可通过讲故事的方法,告知孩子为什么要戴口罩以及不戴口罩的危害;佩戴时帮孩子调整好口罩位置,减少其抵触心理;


对于小一些的宝宝,家长可通过角色扮演、做游戏、讲故事的方式,跟孩子对着镜子一起戴,刚开始不要着急,可以反复多试几次,让孩子减轻对口罩的抗拒感和陌生感;


如果宝宝实在无法戴口罩,家长应为其做好其他方式的防护,出游时尽量不去人流密集的地方。


* 携带含酒精成分的免洗洗手液

外出游玩时,不方便流水洗手,咳嗽、打喷嚏、给孩子擦鼻涕后家长应使用含酒精成分的免洗洗手液消毒双手,婴幼儿应使用婴幼儿专用湿巾进行擦拭。


* 戴手套

外出时可戴上手套,任何日用手套都可以,但不要戴潮湿的手套;尽量减少接触公共场所的公共物品和部位。告诉宝宝外出时不要到处乱摸,不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。


行走那些事儿

* 婴儿车

推车是出行的必备品,家长可以选择便捷的折叠式伞车,携带方便。


* 安全座椅

如果是自驾游,安全座椅一定是必不可少的。保护宝宝安全,是快乐旅行的前提。


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!



* 其他小 Tips

带小宝宝出门游玩最好两个以上大人陪同,不然大人会很累;


除了自己家人外,不要把宝宝交给任何人看管;会走路的孩子最好给他带上防走失背包或绳子,同时一刻也不能离开大人视线;


尽量避免去人群密集、过于拥挤的地方,防止踩踏事件或疾病传播;


避免让宝宝直接接触花朵,防止花粉过敏,过敏体质宝宝请咨询医生后再选择游玩地点,充分做好宝宝的防护工作;


春季为手足口病多发季节,因此要注意预防,比如大人给宝宝喂食前一定要洗净双手。


春暖花开、疫情向好,春季宝宝出游防护小贴士来啦!


发布于2020年03月30日 16:16 | 评论数(0) 阅读数(96) 我的文章

NT、唐氏、四维彩超、糖耐量试验,您做过几个?


验孕棒上出现两条杠后,恭喜你升级为准妈妈了!


但在怀孕后,孕妈妈除了身体要忍受各种不适,心理上同样承受巨大的压力。特别是孕期的产检,每次的产检如闯关一般,过一关安心一下,然后又开始担心下一关……


一般来说,在怀孕的第3个月,也就是第12周时,到医院开始为孕期做一个怀孕检查卡;怀孕12~28周需要每月做一次产前检查,28~36周每两周做一次产前检查,36周后每周做一次产前检查,但各个地区和医院的规定可能会有一些差别。


其目的,就是检查你的身体和宝宝在肚子里是否健康成长,能更好的及时发现问题,好让宝宝健康出生。




NT检查


NT,也被叫做“颈项透明层”,是胎儿淋巴系统健全前,少量淋巴液聚集在颈部形成的一处透明层。NT检查就是通过B超检查这一透明层的厚度。


一般来说,厚度小于2.5毫米为正常,等于或大于2.5毫米为NT增厚。NT增厚胎儿中,大约10%会出现染,色体异常。而即使染,色体正常,先天性心脏病、畸形、某些遗传综合征等威胁也更容易找上NT增厚胎儿。


NT检查看得出风险高低,看不出最终结果!所以对待NT增厚的正确态度是不焦虑、不忽略。


NT的最佳检查时间:孕11-13周 。


唐氏筛查


「唐筛」是唐氏综合征产前筛选检查的简称,目的是通过对孕妇进行检查,来判断胎儿患有唐氏综合征的风险大小。





所谓筛查,查的只是风险。也就是说,抽血化验指数偏高时,怀有「唐宝宝」的机会较高,但并不代表胎儿一定就有问题;反之,数值正常时,也可能会生出一个「唐宝宝」。


做唐筛的最佳检查时间:早孕期联合筛查的检查时间在孕11-13周期间,孕中期唐筛是在15-20周进行。


四维彩超


四维彩超除了能让准爸妈提前跟未出生的宝宝“见面”,它最主要的功能在于能够全方位、多角度的观察宫内胎儿的生长发育情况,为早期诊断先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确的科学依据。


另外,四维彩超的图象显示比传统彩超、B超更清晰、更精准、更权威、更安全。因此,为了孕妇和胎儿的健康,产检选择做四维彩超检查是很有必要的,四维彩超做得好不好取决于好的彩超机和技术好的医生。


四维彩超最佳检查时间:20~24周。




糖耐量试验


糖耐量是排查妊娠期糖尿病的,主要是检查准妈妈的血糖情况。妊娠合并糖尿病有两种情况,一种为在原有糖尿病的基础上合并妊娠,又称为糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常,妊娠之后才出现的糖尿病,称为妊娠期糖尿病。


糖耐量检查过程:检测共抽血3次,空腹抽血一次。


1、空腹取静脉血2毫升,立即送检。

2、葡萄糖75克(溶于200ml水中)。

3、从喝第一口开始记录时间,在喝完糖水后1小时、2小时分别抽静脉血2毫升,立即送检。


糖耐量试验最佳检查时间:高危孕妇为怀孕20周左右,普通孕妇为怀孕24~28周。



温馨提示


归根结底,孕妈妈定期做产检,都是为了判断孕期妈妈和宝宝是否有异常。若一旦发现,早诊断,早治疗,而非蒙混过关!这不仅是对自己负责,更是对自己将来的小宝宝负责。


发布于2020年03月27日 14:18 | 评论数(0) 阅读数(515) 我的文章

在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆


手指食物不仅能够培养宝宝独自吃饭的能力,还有诸多促进发育的好处。

比如:让宝宝感受到食物的形状、质感和色泽,来刺激神经系统的发育;可以锻炼宝宝的手口协调能力,促进手指精细运动的发展等等。


如果对外面卖的溶豆不放心,就来看今天的食谱—南瓜溶豆,在家就可以给宝宝做出可口的手指食物啦!


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



看颜色就足以吸引宝宝的食欲,小小的一个,更是方便宝宝们一手一个,香香脆脆,更适合有咀嚼能力的宝宝哦~


下面就跟着本篇食谱的作者萌煮达人@优乐Ma一起来看下这款溶豆的做法吧~

南瓜溶豆

推荐月龄:6个月+

使用厨具:烤箱、鸡蛋打发器

存储方式:全家齐分享,吃不完记得放冰箱冷藏哦~

食材表:


南瓜 / 65g

奶粉 / 25g

玉米淀粉 / 10g

柠檬 / 几滴

蛋清 / 2个


(具体食材量见下图)


详细步骤看这里


1.南华切块上锅蒸熟


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



2.把南瓜压成泥,加入奶粉搅拌均匀


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



3.搅拌好的南瓜糊,过滤一下这样就会很细腻


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



4.过滤后的南瓜糊很细腻了


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



5.蛋清分离,盖上保鲜膜放冰箱冷藏一下


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



6.蛋清冷藏的时间可以准备好道具


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



7.滴几滴柠檬汁


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



8.因为没有给糖,所以我是用高速打发至出现纹路就加入玉米淀粉,转低速


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



9.你会明显感到有阻力的


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



10.再搅拌一两分钟就可以了


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



11.取三分之一的蛋白糊加入到南瓜糊中,切拌均匀


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



12.再把拌好的南瓜糊倒入剩余的蛋白霜中,翻拌均匀


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



13.拌到这种程度,糊在刮刀上不易滑落


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



14.开始挤豆豆了,挤豆豆的时候可以先把烤箱预热100度


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



15.烤箱100度烤50-60分钟,具体要根据自家烤箱来调节


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆



16.完成啦

在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆


在家也能做出宝宝的手指食物,一手一个,香香脆脆


发布于2020年03月26日 16:31 | 评论数(0) 阅读数(450) 我的文章

产后妈妈的常见问题要怎么缓减?


怀孕时

为了适应胎儿的

生长发育和自身分娩的需要

女性的生殖器官和体型

都发生了很大变化




分娩后

乳房要分泌乳汁

子宫要复原

身体的各个系统都要恢复正常

月子期就是全身逐渐复原的重要时期




传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。


新妈妈

产后恢复的过程中

可能会出现各种各样的问题

比如腹痛、便秘、恶露不尽、发热等等

别紧张

一起来看看有什么缓减对策


产后腹痛

症状对号入座:新妈妈产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致。中医认为产后腹痛是因为血虚,或因产时失血过多,冲任空虚,胞脉失养,或因气血虚弱,运血无力,血流不畅,迟滞而痛;也可因产后起居不慎,寒邪趁虚而入,或饮食生冷,血畏寒凝,或产后情怀不畅,肝气郁结气滞血瘀,或产后恶露排泄不畅而致。


缓减对策:新妈妈不要卧床不动,应及早起床活动,并按照体力渐渐增加活动量。针对产后腹痛的饮食宜清淡,不吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物,也应少食为宜。新妈妈宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等温补食物。


产后便秘

症状对号入座:新妈妈产后3天未排出大便,或者排便艰涩、干燥疼痛、出血,都被称为产后便秘。造成这一现象的原因很多:产后盆底和腹壁肌肉松弛,肠腔反应性扩大;坐月子期间进食大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物;新妈妈身体虚弱,产后多食低纤维食物造成肠蠕动减慢等。


减缓对策:新妈妈应适当活动,不能长时间卧床。剖宫产的新妈妈应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动;在饮食上,要多喝汤、饮水,主食要粗细粮搭配,在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果;应保持精神愉快,心情舒畅,不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。


产后恶露不下

症状对号入座:产后宫缩乏力,恶露停留于子宫内不能排出或排出很少,称为恶露不下。产后恶露不下,可引起腹痛、晕血、发热甚至更为严重的症状,应及时调治。


缓减对策:新妈妈应该避免分娩时受到寒邪;坐月子过程中禁食生冷食物;避免情绪不适,或因操劳过度,或困扰悲伤,而至恶露不下;新妈妈也可通过食疗、服用药膳才促使恶露排出。


产后虚弱

症状对号入座:新妈妈在怀孕生产期间消耗过多的体能能量及营养补充不足,导致身体虚弱,抵抗力下降,极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。


缓减对策:如果新妈妈调养不好,很容易因此患各种产褥期疾病,影响到身体的恢复,所以新妈妈应认真调养。居室宜避风寒,衣着被褥以保暖为宜;不宜过早或过度劳累,以免气虚下陷致子宫脱垂;另外,新妈妈产后肠胃功能也尚未恢复,因此饮食上应选用清淡而又丰富营养、滋补而不腻的食物,如滋补粥汤等,既能帮助恢复体能,还可促进新妈妈乳汁分泌。


产后发热

症状对号入座:产后发热常表现为分娩后突然或持续发热,与新妈妈的身体状况、卫生清洁度有关。新妈妈在分娩过程中损耗了大量气血,身体虚弱,抵抗力下降,如果不注意产褥期卫生,就很容易给病毒侵入创造机会。有点新妈妈患有恶露不下,造成淤血无法排出而化为内热,导致产后发热。


缓解对策:建议新妈妈增加每天的喝水量,勤排尿,并注意每次排尿时要将尿排净,以免细菌在膀胱里繁殖。同时要改变一下饮食习惯,食谱从大补型改为清淡型,多喝一些清热的食品;新妈妈坐月子期间的居室要注意让空气流通;在处理恶露时要注意清洁,更应注意私处的清洁,多卧床休息,注意保暖。


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发布于2020年03月25日 11:35 | 评论数(0) 阅读数(163) 我的文章

饮食误区 | 孕期吃得多就一定营养好?错了!


为了胎宝宝有足够的营养,不少准妈妈都会放开了吃。总觉得只要吃的多了,就不会营养不良。但是,敢吃、能吃不等于会吃,只有吃对了才能给自己和胎宝宝足够好的营养。


饮食误区 | 孕期吃得多就一定营养好?错了!



有这些情况 小心自己营养不良


有些准妈妈因为太爱吃某类食物,或者为了好身材而节食,或者胃口不好变得挑食,都会造成营养不良,导致食欲不振、面黄肌瘦、体重急剧下降、头晕甚至晕倒的情况,这些都是营养不良的信号。


孕期营养不良的危害不容忽视


孕期营养不良,对准妈妈和胎宝宝的危害都不容忽视。最显而易见的后果就是准妈妈贫血,严重的有妊娠高血压、胎儿畸形、流产、早产、宝宝智力发育迟缓等。所以,一旦发现有上面的苗头,就要火速调整饮食了。


饮食误区 | 孕期吃得多就一定营养好?错了!



三大原则:帮你远离营养不良


01

安全原则


天然食物营养流失较少,而且干净卫生,是准妈妈避免营养不良的首要饮食原则。准妈妈要避免频繁在外就餐或选择外卖,这些食物的选材、烹调加工、包括运输途中都有太多食物污染的风险。特别是地沟油、微生物污染等食物安全问题值得关注。


02

全面原则


准妈妈和胎宝宝的健康需要多种营养物质,只有食物多样,才能满足平衡膳食模式的需要。因此营养学家建议每天最好食用25种食品,至少也要10种。


食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类,不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。


饮食误区 | 孕期吃得多就一定营养好?错了!



除供6月龄内婴儿的母乳外,没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此,只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化,才有可能达到平衡膳食。


03

均衡原则


营养均衡不是指每种营养元素的比例一致,而是达到最佳的搭配比例。研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。


饮食误区 | 孕期吃得多就一定营养好?错了!



单就钙与磷两种矿物元素来说,它们最佳比例则为2∶1。所以,数量充足、种类齐全、比例合适的膳食才是均衡膳食。


怎么吃才算对?记住这几点就够了


1.补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。


2.孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。


3.孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。


4.适量身体活动,维持孕期适宜增重。


5.禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。


发布于2020年03月25日 10:02 | 评论数(0) 阅读数(50) 我的文章

春季宝宝护理全攻略


春天的气候乍暖还寒,变化无常,家长应在穿衣、饮食、皮肤护理与常见疾病防治等方面加以注意,助宝宝健康换季。



春天宝宝护理攻略


“春捂”要适度


老话说春天要“捂”,这个“捂”是个相对的概念,应当根据室外温度来增减衣服,所以春天宝宝不是穿得越暖和越好。早春气候反复无常,宝宝皮肤的毛孔张开,如不注意保暖,风寒和致病物质得以侵犯宝宝的肌体,容易发生感冒。但是,宝宝活动后容易出汗,如孩子穿着或包裹过多,散汗后更易遭受风寒。


清淡饮食、营养全面




因为春天气温回暖、热空气会使人有燥热的火气,宝宝的身体对气候的感觉反应尤为敏感,所以春天宝宝护理首先要注意饮食宜清淡;但是,春天宝宝护理做到饮食清淡的同时,也要注意宝宝营养的全面,因为春天万物复苏,生机勃勃,正是孩子长个的好时候。由于冬春季蔬菜以大棚种植为主,营养要大打折扣,且新鲜水果品种相对较少,孩子此时容易缺乏某些维生素和矿物质,从而影响其生长发育。因此,春天更要注意宝宝的营养及膳食平衡。


居室要通风


整个冬季,多数妈妈害怕孩子被冷风吹着而整天紧闭门窗,造成室内新鲜空气不足;冬去春来,室内灰尘及致病物质也随着气候的变暖而滋生。这样,势必会造成使宝宝抵抗能力减弱,容易患上各种疾病。家有宝宝应注意常开窗子,保持室内空气流通,让宝宝呼吸新鲜空气。在日常生活中,保持房间内及宝宝生活用品的清洁,不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍,避免接触扬尘、花粉等过敏因子,以避免湿疹的发生。


做好皮肤护理




春天保持宝宝皮肤的滋润和营养是不可缺少的,妈妈每天都要给宝宝的小脸以及全身涂上一层婴儿专用的润肤霜。为了避免花粉、细菌对宝宝皮肤的侵扰,爸爸妈妈要做重点防护。宝宝的脸部在春天最容易受到风沙、花粉和阳光的侵袭,从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。因此,宝宝晒太阳要在30分钟之内。不能让阳光直射在宝宝身上,也不能晒太久。晒太阳最好是在上午10点到11点之间,时间最好在30分钟之内,晒完后多给宝宝喝水、擦点润肤露。


宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液,而且不易“通风”,春天里容易细菌繁殖,引起湿疹等皮肤病。因此尿布要换得特别勤快,平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布,保持宝宝的屁股干净。


注意防病保健


春天乍暖还寒的天气考验着宝宝呼吸道粘膜的防御功能。春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节,因此,婴幼儿春季防病保健很重要。春季气候干燥多风,应保护好婴幼儿的口腔、鼻腔的湿润清洁,预防上呼吸道感染。在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水,以达到清洁口腔,补充水分的作用,鼻腔有分泌物时,应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。


进行户外锻炼




春归大地,阳光和煦,正是户外活动的大好时节,可带着宝宝接受日光浴、空气浴。多做户外活动可增强宝宝适应环境变化的能力,预防佝偻病的发生。在天气晴和时应抱孩子到户外活动,使大腿、两臂、臀部、面部适量的接触阳光的照射,促进钙的吸收,维持血中钙、磷的平衡,减少佝偻病的发生。另外,要注意不带宝宝去人多空气混浊的地方。

发布于2020年03月23日 18:00 | 评论数(0) 阅读数(792) 我的文章

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